ゴルフ 基礎知識

ヘッドスピードのアップはゴルフ上達の特急券

ゴルフでヘッドスピードを上げることは実力をつける早道です。ヘッドスピードのアップができればそのまま飛距離に直結し、攻めのゴルフにとって願ってもないアドバンテージを味方につけることになります。

 

もちろんヘッドスピードだけではうまくなりませんが、コース攻略のルートが幅広くなる分マネージメントが有利になります。

 

ゴルフは「可能性の幅」を広げることがスコアメイクのため大いに役立ちます。特にわかりやすい例が”飛距離”です。250ヤードまで飛ばせる人は250ヤードの範囲でコースマネージメントができます。どうしても200ヤードしか飛ばない人はそれ以上のマネージメントは200ヤード以内でしかできません。これをゴルフではアドバンテージといいます。

 

ヘッドスピードも同じ意味で、35m/s(秒速35m)が限界の人は、当然のこと45m/sの初速を出すボールは打てません。結局45m/sの人はそのヘッドスピードにあったクラブやもっと飛ぶボールまで使用範囲が広がりますから、ほかの人に比べてますます有利になります。「可能性の幅」が変わるということは、ゴルフそのものが変わるという意味です。

 

まず自分のヘッドスピードを知ること

これは難しくありません。最近は町の中の比較的大きな規模を持ったゴルフショップに行くと、室内で試打ができる設備を持つところが多くなりました。試打クラブもある程度用意してあるので頼めば打つことができるでしょう。自分のヘッドスピードの計測は一度はするべきです。

 

ヘッドスピードが一番出そうなクラブはシャフトの長さからいってもドライバーです。ヘッドスピードと飛距離の目安ですが、ヘッドスピードが37〜39m/sあればフェースの芯に当たったとしておよそ200ヤード前後飛ぶでしょう。アマチュアゴルファーもほとんどこの周辺の数字で、女性の平均値はもう少し下回る距離になります。

 

プロとなると50m/sは珍しくなく、中には60m/sという猛者もいます。世界一のヘッドスピードは74.7m/sのライアン・ウインザードという名前も出ました。

 

ヘッドスピードを上げる練習はあるの?

ゴルファーならアマでも、もしかしたらプロでもそう願うかもしれません。ゴルフを始めたらまずは目標の設定をしましょう。男女とも40m/s以下の人はその大台が目標です。この数字は女性でも十分可能です。女性で子のスピードなら将来の上級者も夢ではありません。アマの男性なら42〜45m/sあるとかなり可能性の幅が広がります。

 

まずそのスピードが出せるフィジカルを作っていきます。とても一朝一夕にできるものではありませんから継続する努力が必要です。

 

最近は練習器具の目覚ましい発展もあって効率よく筋肉がつく器具もたくさんあります。バットのような形状をしたものや空気抵抗をうまく取り入れたアイディア商品などあります。ショップなら自分で軽く振ってみて手ごたえのあったものを使ってみましょう。ちなみに、これらの商品は通販より自分で触ってみて試してみてからのほうが間違いありません。

 

フィジカル的な練習はすぐに効果が出てこないのも特徴です。一度に運動量を増やすのではなく、日々の生活の中でできることから始めます。例えば家の階段でもつま先立ちで歩くなどなどです。

 

最初から即効性より少し先の楽しみを頭で描きながらコツコツと積み重ねていけば効果も必ず表れてきます。

 

トレーニングするとき気をつけたいこと

体の筋肉がつくとそのことにばかりに頼りすぎて、スイングそのものを壊すという失敗のケースもありました。

 

ヘッドスピードのことばかり考えてスイングが腕力だけに頼ってしまい手打ちになってしまったのですね。また、トレーニングは身体を固くすることがないように、食事まで気を配れば理想的です。筋力アップをプロテインなどで補強したい方は、良く調べて慎重に服用してください。

 

ヘッドスピードに関係したキーワードは「捻転としなり」です。捻転は左足(右打ちの場合)の太ももから膝のあたりを起点にして肩をできる限り捻り、元に戻ろうとする力とシャフトのしなりを利用することでヘッドスピードは上がってきます。

 

同時にヘッドアップはしない、体重移動のタイミングに注意する、腕を伸ばすという3点は最初のお約束です。

 

誤解なきように書いておきますが、ボールの飛距離はヘッドスピードだけで決まるわけではありません。体の捻転、腕やクラブ、四肢の使い方、上手な体重移動など10項目以上になります。それでも主役格はヘッドスピードということになります。

 

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